1. **提神醒脑**：铁观音含有咖啡因，可以提神醒脑，使人精神振奋。
2. **降脂降压**：铁观音中的茶多酚有助于降低血脂和血压，对于心血管健康有益。
3. **消食解腻**：饮用铁观音可以帮助消化，特别是对于油腻食物后，有很好的消食去腻效果。
4. **解毒消食去油腻**：传统医学认为，铁观音可以解毒，帮助消化，减少油腻感。
5. **美容减肥抗衰老**：铁观音中的粗儿茶素组合具有较强的抗氧化活性，有助于消除细胞中的活性氧分子，从而对抗衰老。
6. **防癌增智**：铁观音含硒量高，能够刺激免疫蛋白及抗体，抑制癌细胞的发生和发展。同时，茶叶的碱性有助于调节人体酸碱平衡，提高智商。
7. **增强免疫力**：铁观音中丰富的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强人体免疫力。
8. **预防龋齿和老年骨骼疏松症**：铁观音中的氟含量高，对于预防龋齿和老年骨骼疏松症效果显著。
9. **女性健康**：对于女性而言，铁观音有助于清热、利尿、排毒、减肥，并改善新陈代谢，增强免疫力。
10. **适合各个年龄段**：铁观音不仅适合成年人，对儿童也有很好的保健作用。
饮用铁观音的适宜时间是早上或下午茶时间，不宜饭前饮用，对胃不好的人应谨慎饮用。在冲泡时，应使用适当的温度和水量，以充分提取茶香和茶味。总的来说，铁观音是一款具有丰富健康益处的茶饮，适量饮用对身体健康大有裨益。